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Las vitaminas reducen la resistencia de los atletas.

Los atletas deben reconsiderar su actitud hacia la toma de complejos vitamínicos. Científicos de Noruega afirman que la admisión regular de los atletas vitaminas C y E al final, puede empeorar el rendimiento deportivo que demuestra un atleta.

Los científicos hablaron sobre los resultados de un estudio que demuestra que las vitaminas reducen la resistencia. El experimento que prueba esta teoría implica 54 voluntarios sanos ambos sexos Fueron monitoreados durante once semanas. Una parte del estudio que los participantes tomaron 235 mg vitamina e y 1000 mg Vitamina c, otra porción de los voluntarios recibió un placebo.

Al mismo tiempo, todas las personas participaron en el entrenamiento deportivo de resistencia. Todas las semanas en 3-4 veces corrieron largas distancias o hicieron otros ejercicios de resistencia. Los investigadores analizaron el estado del tejido muscular de los voluntarios antes y después del experimento.

Resultó que las personas que recibieron solo placebo aumentaron la cantidad de marcadores que indicaban la aparición de nuevas mitocondrias en las células musculares. Este indicador indica que la resistencia muscular ha aumentado. En los voluntarios que toman vitaminas, no se observó tal aumento.

Durante el ejercicio, el contenido de oxígeno en los músculos aumenta, como resultado de lo cual se vuelven más fuertes. Los científicos creen que antioxidantes Bloquea la oxidación en los músculos, lo que detiene el desarrollo de la resistencia de los músculos del atleta. Un vitaminas C y E Son precisamente antioxidantes que mejoran las defensas del cuerpo y resisten los ataques de virus y bacterias. Una gran cantidad de vitamina E se encuentra en nueces, hierbas, aceite vegetal. Mucho Vitamina c contenido en papas, cítricos y otros

No son beneficiosos para el cuerpo humano y suplementos antioxidantes sintéticos. Según los científicos, tales medicamentos, a diferencia de las vitaminas naturales, pueden acelerar el desarrollo de tumores en pacientes con cáncer. Los estudios que los científicos realizaron en ratones de laboratorio confirmaron esta teoría. Según algunos expertos, las vitaminas deberían ingresar al cuerpo exclusivamente a partir de alimentos naturales y no de suplementos nutricionales artificiales.

Mira el video: Welche Vitamine braucht man eigentlich? (Febrero 2020).

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