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¿Será bueno el día? Depende del estado de ánimo de la mañana

Todos saben que pensar siempre debe ser positivo y despertarse por la mañana con buen humor. Pero recientemente, científicos estadounidenses han confirmado la utilidad del buen humor matutino al realizar un estudio especial.

El personal de la Universidad Estatal de Pensilvania dijo que aquellos que se despiertan pensando en un día difícil por delante experimentarán problemas. Los investigadores sostienen que las personas deberían tratar de superar esos miedos internos. Después de todo, incluso si no se producen los malos eventos esperados, el estado de ánimo interno programa la mente en busca de problemas.

Durante dos semanas, un grupo de científicos probó esta hipótesis al examinar 240 voluntarios de entre 25 y 65 años. Los participantes en el experimento utilizaron diariamente una aplicación especial para teléfonos inteligentes, con la cual fue posible medir el nivel de estrés. Las personas respondieron en este programa si esperan que el día se vuelva estresante y estresante. Durante el mismo día, los voluntarios evaluaron su propio nivel de estrés cinco veces más. La última "comunicación" con el programa tuvo lugar por la noche, cuando las personas respondieron a la pregunta de cómo, según su estado de ánimo interno, ven mañana.

Los expertos concluyeron que las personas que esperaban un mal día por la mañana, realizaban tareas diferentes peor, ya que les impedían concentrarse estrés. El estrés matutino también afectó negativamente el trabajo de la memoria.

En este sentido, los científicos aseguran que el estado de ánimo de la mañana es tan importante como el desayuno, que es la base de la dieta diaria. Las emociones de la mañana son la misma base de una persona que espera un día. La expectativa de problemas conduce a ciertos efectos en el cerebro que determinan el desarrollo de más estrés.

Por lo tanto, después del despertar, debe reestructurar el pensamiento positivo y mejorar el fondo emocional de varias maneras. Para hacer esto, los psicólogos aconsejan escuchar su música favorita, asegúrese de hacer al menos un ejercicio breve pero enérgico, y también disfrute de al menos una pequeña cantidad de un plato o producto delicioso y favorito. Además, se debe tener cuidado de dormir por la noche, es conveniente y cómodo, porque el estado de ánimo de la mañana depende de esto en muchos aspectos.

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