Noticias médicas

Caminar rápido te salvará de la discapacidad en la vejez

Para protegerse de la discapacidad en la vejez, debe caminar tanto como sea posible. Los científicos afirman que solo una hora de caminata a un ritmo rápido por semana es una garantía de que una persona no quedará discapacitada debido a osteoartrosisen sus años maduros.

Expertos de Baltimore (Estados Unidos) realizaron un estudio y concluyeron que caminar regularmente puede reducir significativamente la probabilidad de discapacidad en la vejez. Para hacer esto, solo necesita caminar a un ritmo activo y rápido todos los días durante al menos diez minutos.

Los científicos llevaron al experimento a 1.500 personas mayores que tenían ciertos problemas con el sistema musculoesquelético y sufrían de dolor en las articulaciones de las piernas como resultado de osteoartritis. Los voluntarios no tenían una discapacidad, y el objetivo principal de los expertos era determinar el tipo de actividad física que ayudaría a evitar la discapacidad en el futuro.

Después de trabajar, los científicos determinaron que la caminata rápida diaria de diez minutos ayuda a las personas con dolor en las articulaciones a no quedar discapacitadas en la vejez. Dicha actividad ayudará en la vejez a mantener la capacidad de realizar tareas diarias básicas sin la ayuda de otras personas. Es decir, las personas con articulaciones enfermas podrán moverse, vestirse y cuidarse independientemente. Según los resultados del estudio, los científicos observaron que la probabilidad de discapacidad con dicha actividad disminuyó en un 85%.

Quienes tomaron este consejo en la nota, los expertos explicaron qué tan rápido debes caminar para lograr ese efecto. El ritmo de movimiento debe ser como si la persona llegara muy tarde al tren o a una reunión muy importante. Es decir, durante diez minutos, caminar debe ser lo más rápido posible, y el ritmo no debe reducirse durante este tiempo.

Entradas Populares

Categoría Noticias médicas, Artículo Siguiente

Artritis de los dedos.
Enfermedad

Artritis de los dedos.

Información general La artritis de los dedos es una enfermedad ortopédica de etiología inflamatoria y degenerativa, localizada en las pequeñas articulaciones de las manos y que conduce a una violación de su funcionalidad. Como regla general, esta patología es secundaria, en otras palabras, surge como resultado de que una persona ya tiene trastornos infecciosos, reumáticos, metabólicos, traumáticos y de otro tipo.
Leer Más
Erosión del estómago
Enfermedad

Erosión del estómago

Información general En la estructura general de las enfermedades, la patología gastroenterológica ocupa uno de los lugares principales, entre los cuales la erosión de una sección particular del tracto gastrointestinal (erosión del esófago, el estómago / duodeno (bulbitis erosivo) y la erosión intestinal son bastante comunes. La erosión es un defecto superficial de la membrana gastrointestinal ubicado dentro de la capa mucosa y cicatriza sin la formación de una cicatriz de tejido conectivo (Fig.
Leer Más
Mielofibrosis
Enfermedad

Mielofibrosis

Información general La enfermedad mieloproliferativa (MPD) es un grupo de enfermedades que, de acuerdo con la calificación de la OMS (2016), incluye varias subcategorías: mielofibrosis primaria, leucemia mielógena crónica, leucemia eosinofílica crónica, policitemia verdadera, leucemia neutrofílica crónica, trombocitemia esencial y mirolifera no clasificada.
Leer Más
Hepatitis C viral
Enfermedad

Hepatitis C viral

Información general La hepatitis C viral es una enfermedad antroponótica causada por el virus y el daño parenteral. La mayoría de las veces ocurre en forma de inflamación aguda o crónica (con mayor frecuencia) del hígado. Muchas personas llaman a esta enfermedad "cariñosa", ya que generalmente sus síntomas son muy similares a otras enfermedades.
Leer Más