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La cena tardía aumenta la probabilidad de un ataque al corazón a veces

Los científicos informaron esto recientemente, señalando que la cena tardía es especialmente peligrosa para las personas propensas a enfermedades cardíacas y vasculares. Pero esta declaración es en cierta medida relevante para todos los que rechazan el desayuno en la mañana y en la noche "consigue"calorías desnutridas.

Los empleados de la Sociedad Europea de Cardiología dijeron que en ausencia de una comida de la mañana y una comida menos de dos horas antes de acostarse, la probabilidad infarto aumenta muy significativamente.

Los expertos realizaron un estudio en el que participaron 113 personas. Su edad promedio fue de 60 años. La mayoría de los hombres participaron en el estudio (alrededor del 70%). Todas estas personas sufrieron a la vez infarto, pero después de curarse, no cambiaron sus hábitos alimenticios.

Durante el experimento, los científicos registraron saltarse el desayuno si el voluntario no comió nada antes de la cena, sino que solo bebió café o agua. El desayuno tardío se consideraba una comida dos horas antes de acostarse o menos. Los expertos señalaron que si esto se repetía tres veces a la semana o más, las personas que practicaban esto con mayor frecuencia sufrían ataques cardíacos.

Como resultado, los científicos determinaron que tales hábitos alimenticios aumentaron la probabilidad de un nuevo desarrollo. angina de pechoo infarto4-5 veces durante el mes posterior a la curación de un caso previo de problemas cardíacos.

Guiados por los resultados del estudio, los médicos concluyeron que tanto los pacientes con un perfil cardiológico como las personas completamente sanas necesitan tomar un buen desayuno y rechazar las comidas tardías, cenando 3-4 horas antes de acostarse. Al mismo tiempo, el contenido calórico del desayuno debe ser de hasta el 34% del contenido calórico total de la dieta diaria. Los cereales integrales y el pan, los productos lácteos y las frutas favoritas deben preferirse para las comidas de la mañana.

Los expertos enfatizan que el enfoque correcto de la nutrición ayuda a reducir el riesgo de dos causas principales de muerte: enfermedades cardíacas y vasculares, así como procesos de cáncer.

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