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Los científicos han encontrado una conexión entre el envejecimiento de la piel y los refrigerios nocturnos.

Cualquier persona a la que le guste mirar en el refrigerador por la noche y disfrutar de las golosinas, aumenta de peso muy rápidamente: todos conocen esta verdad. Pero recientemente, los científicos llamaron a otro problema que conduce al hábito de comer por la noche.

Resulta que los amantes de las comidas nocturnas aumentan significativamente el riesgo de daño a la piel, es decir, aumenta la tendencia de la piel a desarrollar procesos de cáncer y envejecimiento activo.

Los estudios que proporcionaron estos datos fueron realizados por empleados del Southwestern Medical Center en Universidad de texas. Según sus resultados, los científicos concluyeron que en las personas que regularmente consumen alimentos por la noche, la piel está más expuesta. luz ultravioletay propenso al envejecimiento.

Los expertos llevaron a cabo el trabajo con ratones de laboratorio. Durante un período de tiempo, los roedores recibieron comida solo durante el día. Y dado que los ratones comen principalmente de noche, para ellos esa alimentación era equivalente a alimentar a las personas de noche. En el transcurso del trabajo, resultó que cuando los biorritmos fallaban, los ratones mostraban una tendencia a dañar la piel si se exponía a los rayos ultravioleta. Al mismo tiempo, en animales que comieron de acuerdo con sus biorritmos normales, no se observaron tales cambios negativos en el cuerpo.

Por lo tanto, los expertos pidieron nuevamente a todos que desarrollen una dieta adecuada y abandonen el mal hábito de masticar algo sabroso por la noche.

En cuanto a los refrigerios antes de acostarse, no todos los nutricionistas son categóricos aquí. Se cree que si toma un refrigerio con el producto "correcto" antes de acostarse, solo contribuirá a la pérdida de peso activa. Como tales refrigerios, se recomienda usar bayas ricas en vitaminas y fibra. Ayudarán a quemar calorías más rápido y a saturar bien.

El pescado blanco, así como la pechuga de pollo, en la que hay mucha proteína y poca grasa, es adecuada para estos fines. Antes de acostarse, también puede tomar un vaso de leche o comer yogurt; estos productos ayudarán a la digestión y la revitalización. metabolismo.

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