Libro de referencia

Todo sobre el ayuno.

Información general

Mucha gente tiene algo de experiencia. ayuno. Alguien tuvo que rechazar la comida durante un cierto período en el proceso de tratamiento, alguien practicó el ayuno a corto plazo con el objetivo de perder peso. Pero todos aquellos que, persiguiendo un objetivo determinado, buscan renunciar a la comida por un período de tiempo, necesitan saber cómo hacerlo correctamente para beneficiar al cuerpo y no obtener efectos secundarios negativos. Es muy importante analizar la información detallada, habiendo aprendido todo sobre el ayuno, sopesar los pros y los contras, y solo luego proceder directamente al proceso. Discutiremos en el artículo cómo comenzar a morir de hambre, qué le sucede al cuerpo durante el hambre y cómo salir de esta condición.

¿Por qué la gente pasa hambre?

Hay muchas razones que alientan a las personas a rechazar alimentos por un período determinado. El ayuno se practica con fines terapéuticos, para limpiar el cuerpo, para perder peso.

. Pero la esencia del proceso en sí sigue siendo uno: en el proceso de rechazar los alimentos, el cuerpo se reorganiza para funcionar en nuevas condiciones.

Si una persona toma la decisión de rechazar alimentos por un tiempo y, de acuerdo con todas las reglas, practica un ayuno completo o intermitente, de esta manera puede resolver muchos problemas de salud. Con el enfoque correcto para observar el hambre, se pueden lograr los siguientes resultados:

  • mejorar la salud general;
  • verse más joven y más fresco: este método se practica para rejuvenecer y mejorar la condición de la piel y el cabello;
  • estimular el cerebro;
  • perder peso y mejorar tu figura;
  • deshacerse de los malos hábitos: dejar de fumar, consumo de alcohol;
  • ir después de un ayuno a una dieta más saludable y superar la dependencia alimentaria;
  • limpia los intestinos y el cuerpo como un todo;
  • mejorar el rendimiento del laboratorio al bajar el nivel colesterolazucar
  • menor rendimiento presión arterial y mejorar la condición de los vasos sanguíneos, etc.

Todos estos efectos, por supuesto, deben atribuirse a los beneficios del proceso de rechazo de los alimentos.

¿Cuánto puede morir de hambre una persona?

Por supuesto, todos los que tienen la intención de morir de hambre están interesados ​​en cuántos días puede morir de hambre sin dañar la salud. Según los médicos, una persona sana puede vivir sin comida durante aproximadamente un mes, siempre que beba agua regularmente. En cuanto a la hambruna "seca", su término es mucho más corto: sin agua, puedes morir en 5-7 días.

Pero la cantidad de tiempo que puede pasar sin alimentos está influenciada por muchos factores: peso, salud, clima, etc. Estos factores son importantes para determinar con qué frecuencia puede practicar períodos de hambre. Es importante controlar cómo dicho proceso afecta al cuerpo y si se presentan síntomas no deseados.

Agassi Vartanyan estableció el récord mundial para el período sin comida, que figura en el Libro Guinness de los Récords, que duró 50 días sin comida. En ese momento, el hombre que pasó el ayuno más largo tenía 45 años.

La esencia del ayuno.

La esencia del ayuno es el rechazo completo de los alimentos o el rechazo de ciertos alimentos. En este caso, una persona consume agua limpia. La excepción es la llamada ayuno secoen el que no se proporciona bebida. Pero esta técnica es bastante insegura para la salud, por lo tanto, es imposible practicarla durante mucho tiempo y sin supervisión médica.

El ayuno "húmedo" normal se practica durante un período de tiempo diferente. Al mismo tiempo, una persona necesariamente consume agua, que es vital para todos los procesos del cuerpo, en particular para su purificación activa de sustancias nocivas. Lo más adecuado en este caso es el agua destilada.

Es muy importante que una persona tenga una idea correcta de lo que le espera. Si mueres de hambre sin intenciones claras de éxito, las interrupciones y el enfoque incorrecto de este proceso son inevitables. Por lo tanto, es importante no solo cumplir con todas las reglas, sino también sintonizar psicológicamente para rechazar la comida.

El hambre es importante no solo para la limpieza del cuerpo, sino también para la reestructuración de los procesos metabólicos. La esencia del hambre es un cierto reinicio del cuerpo, lo que permite a una persona posteriormente sentirse mucho mejor.

Pero si describimos otros objetivos del ayuno, es importante tener en cuenta que las personas deciden sobre una técnica así no solo para la curación general, sino también para la mejora espiritual.

Abstinencia de alimentos: daño y beneficio

Al responder la pregunta de si el ayuno es bueno para el cuerpo, es importante sopesar claramente los pros y los contras, entendiendo lo que sucede en el cuerpo durante la falta de alimentos. En tal situación, el cuerpo cambia gradualmente a la provisión interna, utilizando sus propias reservas de grasa para garantizar una actividad vital. La intensidad de los procesos metabólicos en este momento disminuye gradualmente. En vista de este efecto, se observan ciertos beneficios y daños al cuerpo.

Dañar

Los argumentos sobre por qué el hambre es perjudicial son:

  • Con hambre prolongada, el cuerpo sufre un estrés muy fuerte. En esta situación, hay un aumento en los indicadores de colesterol malo, y esto es peligroso para la salud, ya que posteriormente en los vasos se forman placas de colesterol.
  • En el proceso de abstinencia de comer, el cuerpo gasta no solo reservas de grasa, sino también tejido muscular, lo que conduce a una disminución en su cantidad. Esta es la respuesta a la pregunta de por qué en el proceso de hambre la piel se vuelve flácida y se forman arrugas.
  • El hambre prolongada conduce a peor inmunidadComo resultado, los virus y las bacterias pueden atacar al cuerpo.
  • Cuanto más tiempo pasa hambre una persona, más rápido disminuye su nivel hemoglobina. Esto conduce a una disminución en la cantidad de glóbulos rojosdeterminando el suministro de células con oxígeno. Es por eso que en el curso del hambre, la debilidad, la fatiga, el deterioro de la memoria y la atención a menudo se manifiestan.
  • El cuerpo disminuye el nivel de oligoelementos esenciales y vitaminas. No es seguro para el hígado, el corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos.
  • La violación de los procesos metabólicos puede ocurrir. A pesar de que el hambre en su conjunto tiene como objetivo mejorar y normalizar los procesos metabólicos, el metabolismo puede verse afectado, y el cuerpo, "asustado" por el hambre, más tarde comenzará a acumular grasa activamente. Como regla, esto sucede si pasa hambre sin control, con demasiada frecuencia e ignora las reglas.
  • Con el hambre, la condición del cuerpo puede empeorar si una persona está enferma con dolencias crónicas. En tal situación, en ningún caso deben realizarse tales experimentos en el cuerpo sin la aprobación y el control posterior del médico.

Beneficio

Sin duda, con el enfoque correcto para el ayuno, se observa el efecto beneficioso de este proceso en el cuerpo:

  • El ayuno convencional o combinado permite tratar algunas enfermedades: procesos inflamatorios, enfermedades gastrointestinales. Los defensores de este método recuerdan que con dolencias graves una persona no tiene apetito y durante la recuperación comienza a regresar. Esto, en su opinión, indica que para mejorar la recuperación, el cuerpo necesita precisamente hambre, ya que necesita dirigir la energía para combatir los patógenos y no para digerir los alimentos.
  • El hambre terapéutica permite movilizar las fuerzas de reserva del cuerpo, mejorando así el funcionamiento de todos los órganos y sistemas. Y si con un hambre demasiado prolongada, los niveles de colesterol pueden aumentar, entonces con una inanición adecuada, disminuyen tanto los niveles de colesterol como de azúcar.
  • Los defensores de este método afirman que en el proceso de abstinencia de alimentos, las toxinas y otras sustancias nocivas se eliminan activamente del cuerpo.
  • El hambre o la abstinencia dosificada de los alimentos en los jugos, en la miel, etc. hace posible perder kilos de más. Inicialmente, en ausencia de ingesta de alimentos, se produce la descomposición de las grasas. Pero si mueres de hambre incorrectamente, perder peso será reemplazado por la división del tejido muscular, lo que debe tenerse en cuenta.

Tipos de ayuno

Antes de comenzar este proceso, es importante comprender no solo el propósito para el que se llevará a cabo, sino también cuál es la diferencia entre el hambre tratada, el ayuno, la dieta, etc.

Médico

Este tipo implica un rechazo completo de cualquier alimento o alimento y líquido (seco) para la curación. Durante todo el período, una persona no come, de esta manera limpia el cuerpo y comienza el comienzo de cambios positivos. El llamado ayuno dosificado se practica para tratar diversas enfermedades. El hambre curativa se puede practicar en casa, consultando periódicamente con un médico.

Médico

Este proceso es similar al hambre médica, pero no se lleva a cabo en el hogar, sino en instituciones médicas especializadas bajo la supervisión de médicos. En el proceso de abstinencia de alimentos, una persona también se somete a procedimientos adicionales: masajes, procedimientos de agua, fisioterapia, etc. Los médicos recetan ayuno médico si hay indicaciones claras. A veces se practica el hambre forzada asociada con ciertas patologías y enfermedades.

Publicar

El ayuno religioso es diferente del ayuno, ya que las personas modernas que lo observan rechazan solo ciertos tipos de alimentos. Sin embargo, anteriormente la publicación preveía períodos de ayuno, que algunos creyentes observan desde hace varios días. El ayuno está dirigido principalmente a la superación espiritual. Pero las personas que lo observan también deben cuidar la salida correcta del puesto para no dañar el cuerpo.

Dieta

Este concepto puede asociarse tanto con la medicina como con la pérdida de peso. Esta es una dieta determinada, en la que está prohibido el consumo de ciertos tipos de alimentos. Algunas dietas están destinadas a la curación (por ejemplo, después de la cirugía), otras a la pérdida de peso activa (reduce la ingesta total de calorías de los alimentos consumidos por día). A veces las personas con enfermedades crónicas tienen que seguir una dieta de por vida. La dieta puede incluir períodos de hambre a corto plazo en el té, etc.

El hambre con el consumo de ciertos tipos de alimentos.

Con ciertos tipos de hambre, se permite consumir ciertos alimentos. En particular, se practica el hambre con jugos de frutas; en la miel con jugos de vegetales; con frutas, etc. También existe el llamado ayuno físicamente beneficioso, uno de los cuales es el biólogo soviético Arakelyan, y otras variedades de hambre.

Preparación

El período de preparación para el hambre y la forma correcta de salir de él son tan importantes como el período de rechazo de los alimentos en sí.

Iniciar sesión

Para no interrumpir el sistema digestivo y no empeorar la condición general del cuerpo, uno debe pasar hambre gradualmente. La preparación adecuada para el hambre es muy importante, por lo que una persona debe comprender claramente dónde comenzar este proceso. Idealmente, antes de comenzar a ayunar, debe someterse a un examen físico y obtener la opinión de un médico sobre su estado de salud. Durante el período de entrada en el hambre es necesario beber mucha agua limpia: el cuerpo debe estar saturado de líquido y acostumbrarse al hecho de que una persona consumirá mucha agua.

Es mejor no tomar café y té durante este período: debe ingresar en el menú jugos naturales, decocciones de hierbas. Los malos hábitos (fumar, consumo de alcohol) durante este período también deben eliminarse por completo. Es igualmente importante minimizar la cantidad de sal, es imprescindible abandonar los alimentos pesados ​​que son difíciles de digerir, así como todas las cosas "dañinas": comida rápida, dulces, alimentos enlatados, carnes ahumadas. La dieta debe ser lo más ligera posible. En este caso, es importante observar la siguiente regla: cuánto durará el ayuno, se debe dedicar mucho tiempo a la preparación para este proceso.

Por ejemplo, si los planes de una persona incluyen un día de hambre, entonces, el día anterior, vale la pena comer verduras y frutas ligeras durante todo el día. Si la hambruna es de tres días, entonces en tres días vale la pena ajustar el menú, el primer día, el consumo de cereales y verduras, en el segundo y el tercero: verduras y frutas.

El último día antes de comenzar el proceso de ayuno, debe tomar un laxante y acostarse sobre su lado derecho sobre una almohadilla térmica caliente. La limpieza inmediatamente antes del hambre ayudará a aumentar la efectividad de este método.

La experiencia muestra que un tema igualmente importante es cómo sintonizar psicológicamente los alimentos y entrar sin sobresaltos. Resistir este período es mucho más fácil si una persona tiene suficiente información sobre el hambre y sus características. Por lo tanto, se recomienda estudiar la literatura para principiantes, que describe en detalle cómo comenzar este proceso.

Salir

Una etapa igualmente importante es la salida del hambre. En esta etapa, los procesos de purificación en el cuerpo continúan, además, se produce la adaptación final del metabolismo. Si hablamos de ayuno prolongado, es especialmente importante salir de este proceso correctamente. Los errores pueden costarle a la persona salud e incluso vida. Pero incluso con una inanición relativamente corta, uno debe cumplir con las reglas de salida para no perder los resultados y no empeorar el bienestar. Por lo tanto, la regla aquí también es simple: la recuperación del hambre no debe durar menos que el período en que una persona se abstuvo de comer. Si el curso dura menos de tres días, la salida, por regla general, pasa sin problemas. Con un hambre más prolongada, debe salir de ella con mucho cuidado.

En ningún caso debe saltar sobre los alimentos el primer día después del hambre; esto está plagado de un fuerte deterioro de la salud. Los alimentos pesados ​​(alimentos con proteínas, vegetales con almidón, magdalenas) se pueden comer solo después de una recuperación completa.

Los esquemas de salida se describen en detalle en fuentes temáticas. Si hablamos brevemente sobre ellos, el primer día se recomienda beber jugo diluido con agua, luego, jugo con pulpa, con el tiempo pasando a los alimentos líquidos. Gradualmente, los cereales en el agua, las frutas secas suavizadas, etc., se introducen en la dieta. Debe comer en pequeñas porciones, masticando todo a fondo. Al responder a la pregunta de a qué conduce el curso de la abstinencia, es necesario mencionar el hecho de que, después de esto, una persona necesita menos comida para saturarse.

Las recomendaciones señalan que después de comer una persona que sale del hambre puede sentirse débil y mareos. Entonces el cuerpo responde a la necesidad de digerir los alimentos nuevamente. Si se presentan tales síntomas, debe relajarse más y hacer menos ejercicio físico.

¿Cómo morir de hambre?

En el proceso de rechazar los alimentos, es importante cumplir con una serie de recomendaciones que ayudarán a obtener el máximo efecto del ayuno.

  • Durante este período, es mejor no sobrecargar físicamente, abandonar los deportes intensos, pero al mismo tiempo estar activo: caminar, participar en actividades familiares. Pero necesitas relajarte bastante durante este período.
  • Durante el hambre, se recomienda limpiar los intestinos con enemas, lavando los intestinos. solución salina. Quienes estén interesados ​​en lo que sucede en el cuerpo durante el ayuno deben saber que toxinas a través del intestino en este momento son muy activos. Es por eso que se recomienda todos los días o todos los días, dependiendo de la duración del ayuno, para limpiar los intestinos. Si hablamos de ayuno de un día, puede prescindir de enemas.
  • Durante el hambre, a menudo es necesario ducharse para limpiar no solo los órganos internos, sino también la piel. Se recomienda no usar cosméticos en este momento. Si no hay contraindicaciones, puede visitar la sauna o el baño.
  • Se recomienda meditar, obtener emociones agradables para evitar los efectos nocivos del estrés.
  • Si se practica el llamado ayuno sobre jugos o manzanas, solo necesita beber jugos frescos y puré de papas. Los jugos enlatados categóricamente no valen la pena consumirse. En cuanto a lo que puede beber con hambre severa, en este caso se le permite consumir agua con una pequeña cantidad de jugo de limón.
  • Negativo es la respuesta a la pregunta de si es posible tomar medicamentos durante el ayuno. Aquellos que quieran obtener el máximo efecto positivo no deben tomar medicamentos durante este período si su salud lo permite. Si no se puede prescindir de la medicación, debe consultar a su médico sobre la conveniencia de la abstinencia de alimentos.

¿Quién no debería morir de hambre?

Antes de embarcarse en un proceso, es importante determinar si una persona puede morir de hambre y si hay restricciones específicas en este procedimiento. No practique la abstinencia de alimentos en los siguientes casos:

  • con agotamiento anorexia;
  • en forma activa tuberculosis, tumores malignos, insuficiencia renal y hepática;
  • en el periodo del embarazo;
  • si el cuerpo está infectado con cierta forma de parásitos;
  • con enfermedades neuropsiquiátricas, así como enfermedades del sistema nervioso.

Con la abstinencia de alimentos en tales casos, las consecuencias para el cuerpo pueden ser muy tristes.

Efectos secundarios

Aquellos que practican ayunos completos o fraccionados, combinados y de otro tipo, es importante estar preparados para el hecho de que en este momento pueden ocurrir ciertos efectos negativos.

Los siguientes síntomas son probables:

  • dolores de cabeza
  • la aparición de sudor frío;
  • síntomas de envenenamiento;
  • fatiga y debilidad, náuseas matutinas;
  • sensación de hambre;
  • mareos;
  • nerviosismo

Hambre: revisiones y resultados

A pesar del hecho de que en varias fuentes puede encontrar revisiones bastante polares sobre la inanición, la conclusión se puede extraer de la siguiente manera: puede obtener resultados positivos tangibles si se adhiere cuidadosamente a todas las recomendaciones, ingrese correctamente este proceso y salga de él. La limpieza del cuerpo permite que las personas que practican el hambre periódica se vean mucho más jóvenes y frescas, lo que, sin duda, se puede ver en la foto antes y después.

Numerosos diarios testifican en detalles sobre cómo las personas ingresaron gradualmente a este proceso, en el que no solo se muestran fotos, sino también enlaces a videos interesantes.

Muchas personas afirman que ya durante el período del primer ayuno lograron no solo mejorar su bienestar, sino también perder algunas libras en 2-3 días de hambre. Aquellos que ya han "ingresado" al sistema de ayuno periódico tienen resultados mucho más pronunciados.

Hay muchas revisiones sobre cómo el hambre ayudó a curar enfermedades graves. Las personas famosas hablan de esto. Por ejemplo, el actor Nikita Dzhigurda compartió sus impresiones sobre cómo logró curar una úlcera con la ayuda del hambre. Muchas historias similares están contenidas en cada foro temático, en el que el ayuno es discutido tanto por personas experimentadas como por aquellos que solo tienen la intención de practicarlo.

Pero la esencia de la mayoría de las revisiones se reduce a una cosa: la abstinencia de alimentos es recomendable solo bajo supervisión médica y un cumplimiento muy estricto de todas las recomendaciones.

Mira el video: El ayuno Qué dice la Biblia de ayunar? (Diciembre 2019).

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