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El consumo de requesón por las noches te ayudará a perder peso.

El consumo de requesón por la noche e incluso antes de acostarse no es peligroso en términos de reclutamiento exceso de peso. Además, el personal de la Florida State University afirma que el requesón como cena tardía puede incluso ayudar a reducir la grasa corporal.

Dichos datos se obtuvieron gracias a un experimento realizado por científicos estadounidenses. Los voluntarios después de la edad de 20 años se sintieron atraídos por ella, quienes durante cierto tiempo comieron una porción de requesón una hora o media hora antes de acostarse. Como resultado, se registró un efecto positivo de tal hábito sobre el estado de los músculos, los procesos metabólicos y sobre la salud en general.

Según los expertos, esto se debe al efecto en el cuerpo. caseína. Esta sustancia contenida en el requesón ingresa al cuerpo lentamente y ayuda a estabilizar el flujo. aminoácidos. Además, afecta el efecto térmico de los alimentos, debido a que se gasta más energía durante la digestión, y la quema de calorías continúa incluso durante el sueño.

Además de la caseína, este producto contiene muchos vitaminas y nutrientes importantes. Se digiere lentamente, por lo que puede obtener rápidamente suficiente y no sentir hambre durante mucho tiempo. El requesón también tiene un efecto positivo en los intestinos, al tiempo que fortalece los huesos y disminuye el nivel. colesterol.

Sin embargo, no todas las personas pueden consumir requesón todos los días. Hay una serie de contraindicaciones para el consumo de requesón. No vale la pena para quienes son diagnosticados aterosclerosisenfermedades del sistema digestivo y los riñones, así como intolerancia lactosa.

Finalmente, es importante elegir un producto de calidad: el requesón debe ser natural, libre de conservantes y productos químicos. No es difícil verificar la naturalidad del producto: si su vida útil excede los siete días, significa que contiene conservantes.

Además, no elija masa de cuajada sin grasa. Si la grasa está ausente, impide la absorción. vitamina D y calcioel cuerpo Idealmente, el contenido de grasa del queso cottage debe ser del 5 al 9 por ciento.

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