Para aquellos que constantemente se quejan de surgir por alguna razón dolores de cabeza, definitivamente debes prestar atención a la dieta y el estilo de vida. Así dicen los científicos del Reino Unido, que recientemente hablaron sobre la relación de los dolores de cabeza y la deficiencia en el cuerpo de varias vitaminas.
Los médicos de este país afirman que la falta de algunas sustancias importantes para el cuerpo puede conducir a la manifestación de tal síntoma. Se trata, sobre todo, de Vitaminas B. Todos ellos son importantes para la salud normal. Pero la incomodidad puede causar, en primer lugar, un déficit riboflavina - vitamina B2. Para aumentar su nivel, debe comer más a menudo riñones, hígado, carne magra, productos lácteos.
No menos importante y ácido fólico - vitamina B9. Después de realizar un estudio experimental especial, los científicos notaron que después de seis meses de ingesta regular de ácido fólico en personas con convulsiones migrañas, su frecuencia ha disminuido significativamente. Además, una cantidad suficiente en la dieta reduce la probabilidad de enfermedad cardíaca.
Se observó un alto riesgo de desarrollar dolores de cabeza en los hombres si se les diagnosticaba una deficiencia vitamina D. Para reponer sus reservas, debe comer más pescado azul, huevos, cereales y productos lácteos.
Otro elemento que es importante para regular la presión arterial, la función muscular y nerviosa, es magnesio. Con su falta de dolor se desarrollan debido a la disfunción del sistema nervioso central. La reposición de magnesio ayudará al consumo de verduras de hoja, nueces, legumbres y semillas.
En cuanto a los suplementos especiales de vitaminas y minerales, también se pueden tomar periódicamente. Pero debe hacerlo estrictamente de acuerdo con las instrucciones, ya que una sobredosis puede dañar el cuerpo.
Aquellos que a menudo tienen dolor de cabeza, es mejor consultar a un médico y someterse a los estudios necesarios. De hecho, en la actualidad, los médicos determinan alrededor de 200 variedades de dolores de cabeza. Muy a menudo, esta sensación es un síntoma y es necesario tratar la causa que la provocó. Como regla general, estamos hablando de ciertas violaciones en el funcionamiento de uno de los sistemas: respiratorio, linfático, digestivo, excretor, etc. La causa de tales sensaciones desagradables puede ser problemas con la columna vertebral, estrés emocional constante e intoxicación. Por cierto, la cabeza también puede doler después de comer, ya que los alimentos cambian el pH de la sangre que alimenta el cerebro. El factor hereditario no debe descartarse: las características de la anatomía del cráneo, los vasos sanguíneos y la columna vertebral se heredan, lo que también puede causar tales manifestaciones. Por lo tanto, cuando este síntoma se vuelve crónico, debe ir al médico.
