Para acelerar el proceso de perder peso, todos los días definitivamente debes beber un vaso de leche descremada. Esta recomendación fue hecha recientemente por científicos de los Estados Unidos, quienes afirman que esta bebida mejora significativamente el proceso de pérdida de peso. Este efecto se explica por la presencia de leche. vitamina Dsiendo un eficaz quemador de grasa nutriente.
Los expertos enfatizan que, según las estadísticas, aproximadamente la mitad de las personas con sobrepeso tienen deficiencia de vitamina D. En el curso de la investigación, los científicos han confirmado que la leche sin grasa ayuda a llenar esta deficiencia y a perder peso más activamente. Durante el experimento, en el que participaron mujeres, todos los voluntarios entrenaron de acuerdo con la misma metodología. Al mismo tiempo, algunos bebieron un vaso de leche descremada todos los días. Como resultado, aquellos que incluyeron esta bebida en el menú tuvieron una pérdida de grasa más notable y un desarrollo muscular activo.
La leche contiene no solo la vitamina mencionada, sino también proteínas, así como calcio, que es un microelemento importante para el cuerpo. Sin embargo, para lograr el efecto de perder peso, se recomienda combinar el consumo de esta bebida con el entrenamiento deportivo y al mismo tiempo no ignorar los ejercicios de fuerza.
Otra buena recomendación para perder peso de los científicos estadounidenses es el asesoramiento sobre la introducción de chocolate negro en el menú. Según los investigadores, el consumo de chocolate ayuda a las personas a no sentir más hambre y, en consecuencia, a comer menos durante el día. A pesar del hecho de que el chocolate es un producto rico en calorías, como resultado, una persona todavía consume menos calorías por día, debido a lo cual ocurre la pérdida de peso.
Para lograr este efecto, el chocolate se debe comer 20 minutos antes del almuerzo o la cena y 5 minutos después de una comida. En ningún caso debe abusar de este postre: una porción no debe exceder los 10 g.
Y para aquellos que desean perder peso y al mismo tiempo aportar beneficios tangibles al cuerpo, se recomienda reemplazar el chocolate negro hematógeno. Este producto tiene mucho hierro y otras sustancias beneficiosas. Por lo tanto, el consumo de hematógeno como postre ayudará no solo a fortalecer el sistema inmunitario, sino también a mejorar la visión, normalizar la digestión y aumentar la capacidad de trabajo. Pero no debemos olvidar que el hematógeno es un producto bastante alto en calorías. 100 g contiene más de 350 kilocalorías. Por lo tanto, su cantidad en la dieta no debe ser excesiva.
